В статье описываются несколько простых правил, которые помогут научиться садиться на шпагат. Необходимо разогреться перед упражнениями, сосредоточиться на действиях, протягивать каждую мышцу не менее минуты, выделять тренировке не менее часа, не забывать о дыхании и не допускать сильной и резкой боли. Для быстрого результата необходимо тренироваться не менее 3 раз в неделю. В конце статьи указаны контакты для записи на тренировки.
# Растяжка
Растяжка для детей полезна, так как нормализует тонус мышц, укрепляет спину и выравнивает осанку, активизирует структуры мозга и улучшает психическое состояние. Важно помочь ребенку правильно выполнять упражнения, либо обратиться к профессионалам. В студии ЦКТ Созвездие в Барнауле проводятся занятия по растяжке и танцам для детей и взрослых.