Частота и объем тренировок зависят от цели. Силовые тренировки нужно проводить от 2 до 4 раз в неделю, а кардио - 4-5 раз. Тренировки должны проходить через день или через два. Отдельные группы мышц нужно прорабатывать не более двух раз в неделю. Для быстрого прихода мышц в тонус можно заниматься на кардиотренажере или посещать бассейн. Контактные данные и адрес студии указаны в тексте.
# Здоровый образ жизни
Статья рассказывает о том, когда лучше заниматься спортом - утром или вечером. Для утренних тренировок подходят люди, которые работают до позднего вечера и хотят быть уверенными, что никакие дела не помешают тренировке. Вечерние тренировки подходят для тех, кто работает в офисе и хочет размяться после рабочего дня. Также вечерние тренировки подходят для растяжки и йоги. В конце статьи указаны контакты и адрес спортивного клуба.