Частота и объем тренировок зависят от цели. Силовые тренировки нужно проводить от 2 до 4 раз в неделю, а кардио - 4-5 раз. Тренировки должны проходить через день или через два. Отдельные группы мышц нужно прорабатывать не более двух раз в неделю. Для быстрого прихода мышц в тонус можно заниматься на кардиотренажере или посещать бассейн. Контактные данные и адрес студии указаны в тексте.