В большей степени частота ваших занятий и объем нагрузки будет зависеть от поставленной вами цели: набор мышечной массы, похудение, растяжка и др.
Каждая группа мышц восстанавливается по разному, еще быстрота восстановления мышц зависит от возраста.
Вот несколько советов от тренеров:
• Тренироваться необходимо от 2 до 4 раз в неделю - силовые тренировки, и 4-5 раз - кардио, иначе ждать какого-либо эффекта не стоит
• Тренировки должны проходить минимум через день, максимум через два
• Прорабатывать отдельные группы мышц необходимо не более двух раз в неделю
• Чтобы ваши мышцы быстрее пришли в тонус вы можете посещать бассейн или заниматься на кардиотренажере
☎ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ:+7-953-038-08-08, 8(3852)720-712
🌍Мы находимся: Взлетная 2к, Второй этаж
#цктсозвездиебарнаул #созвездие #танцыбарнаул #стретчингбарнаул #растяжкавбарнауле #урокитанцевбарнаул #барнаул22 #хипхопбарнаул #ясядунашпагат #тренировкидляженщинбарнаул #растяжка #детитанцы #poledance22 #здоровоетело #здоровыйобразжизни #лфкбарнаул #вогбарнаул
